Gândul zilei Spiritualitate Stil de viață

Sesiune EFT pentru tristețe

Hei bună, te îmbrățișez cu drag. Cum ești azi? 😘 

Este ora prânzului, mi-am pus o meditație și am închis ochii. Pentru câteva momente, eram conectată cu mine însămi, și m-am întrebat: cum mă simt acum? Dintr-o dată, în acest moment de sinceritate față de mine însămi, mi-am dat seama că simt …tristețe.  😔Iar apoi, m-am gândit…ok, înțeleg, pare adevărat pentru mine acum acest sentiment, dar oare de unde vine el? Care ar putea fi motivele?

Imediat mi-au apărut în minte zeci de motive pentru care e perfect legitim să simt tristețe și atunci, o parte din mine s-a gândit, ok, ce opțiuni am, aici și acum?

Am inspirat și expirat profund de câteva ori, m-am așezat confortabil și am început o sesiune de eliberare emoțională, EFT, pentru… bineînțeles, eliberarea acestor stări. De ce aș alege să stau cu ele când pot să fac ceva în legătură cu asta?

Așadar, cu buricele degetelor arătător și mijlociu de la ambele mâini, mi-am apăsat punctele de pe 

  • creștet
  • frunte
  • colțul ochilor
  • pomeți
  • deasupra buzei superioare
  • bărbie și
  • piept spunând următoarele cuvinte:

Sunt pregătită acum să-mi asum profund și complet responsabilitatea asupra stării mele de bine pe toate planurile. Dau o notă de la 1 la 10 acestei stări, unde 10 este maxim și zic așa:

Deși simt această tristețe, mă iubesc și mă onorez exact așa cum sunt. 

Deși simt toată această tristețe, dezamăgire, oboseală, mă iubesc și mă onorez exact așa cum sunt. 

Toate aceste stări… mi le onorez profund și complet.

Și oricine este implicat în asta… mă accept exact așa cum sunt.

Toate aceste programe învățate demult… toate aceste trăiri, mi le onorez și mi le iubesc exact așa cum sunt. 

Am inspirat și am expirat profund de câteva ori.

Și am dat iar o notă de la 1 la 10, să văd dacă s-a schimbat ceva. Mă întreb din nou: cum mă simt acum? 

Și repet protocolul:

Sunt pregătită acum să-mi asum profund și complet responabilitatea asupra stării mele de bine pe toate planurile.

Deși simt această tristețe, mă iubesc și mă onorez exact așa cum sunt. 

Deși simt toată această tristețe, dezamăgire, oboseală, mă iubesc și mă onorez exact așa cum sunt. 

Toate aceste stări… mi le onorez profund și complet.

Și oricine este implicat în asta… mă accept exact așa cum sunt.

Toate aceste programe învățate demult… toate aceste trăiri, mi le onorez și mi le iubesc exact așa cum sunt. 

Este în regulă să am toate aceste trăiri, indiferent despre ce ar fi vorba: deznădejde, teamă, gelozie, furie, nerăbdare, panică, anxietate, indiferent ce ar fi, pot să alchimizez aceste emoții. Să fac în așa fel încât Sistemul meu Nervos central să se calmeze din nou, iar asta implică să respir profund de câteva ori minim, dacă nu… să fac o tehnică de respirație conștientă, adică Pranayama, care să mă ajute să diluez din tristețe sau orice emoție intensă ar fi. 

După câteva repetări, ofer din nou o notă ”emoțională”, să văd cum sunt acum, ei bine…

  • mintea-mi este mult mai clară, mă simt eliberată, mai ușoară și mai optimistă
  • mă simt în siguranță și
  • văd multe opțiuni.
  • îmi vin idei geniale
  • am mai multă răbdare
  • digestia e mai bună și mă simt mai bine cu mine însămi. 

Încearcă și tu, ori de câte ori simți o emoție joasă, care este reală pentru tine, și, oricât timp ți-ar lua, ai încredere că emoțiile se vor diminua și vei fi mult mai bine. 

Pentru că, nu-i așa, starea noastră mentală și emoțională este cea mai importantă.🙏

Scrie aici în comentarii, te rog, cum simți că te-a ajutat această sesiune? De la 1 la 10, ce notă îi dai? 🤗

 

Pentru această sesiune recomand următoarea meditație:

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *