Reduceri!

Meditație ghidată durere cronică MP3 descărcabil în telefon

lei84.00 lei54.00

Meditația poate fi un instrument minunat pentru a te ajuta să gestionezi durerea cronică, dar ea nu este un substituent pentru durere. Consultă medicul tău. Durerea poate veni in multe forme.De cele mai multe ori, ne gândim la durere fizică. Însă ea poate fi și mentală și emoțională.

Multe credințe pot fi sub straturile emoționale și sub rănile emoționale asociate cu durerea fizică.

La ceea ce ne gândim, se extinde. Atunci când ne plângem de durere, stăm în durere și ne identificăm cu ea.

Acest proces încurajează povestea pe care ne-o spunem noi înșine. Iar acolo este loc de interpretare. Interpretăm durerea din corp în creierul nostru și ea poate fi extrem de subiectivă. Instinctul nostru este să presupunem că durerea este acolo unde o simțim în corp. Asta poate fi înșelător atunci când ne gândim să accesăm o viață fără durere. Atunci când experimentăm senzație de durere în corp, ne sunt trimise semnale în creier acolo unde interpretăm informația. Deși o rană se vindecă, putem în continuare să experimentăm durerea pentru că semnalul este încă acolo.

Wish it
Categorie:

Descriere

Meditația poate fi un instrument minunat pentru a te ajuta să gestionezi durerea cronică, dar ea nu este un substituent pentru durere. Consultă medicul tău. Durerea poate veni in multe forme. De cele mai multe ori, ne gândim la durere fizică. Însă ea poate fi și mentală și emoțională. Multe credințe pot fi sub straturile emoționale și sub rănile emoționale asociate cu durerea fizică.

La ceea ce ne gândim, se extinde.

Atunci când ne plângem de durere, stăm în durere și ne identificăm cu ea.Acest proces încurajează povestea pe care ne-o spunem noi înșine. Iar acolo este loc de interpretare. Interpretăm durerea din corp în creierul nostru și ea poate fi extrem de subiectivă.Instinctul nostru este să presupunem că durerea este acolo unde o simțim în corp. Asta poate fi înșelător atunci când ne gândim să accesăm o viață fără durere. Atunci când experimentăm senzație de durere în corp, ne sunt trimise semnale în creier acolo unde interpretăm informația. Deși o rană se vindecă, putem în continuare să experimentăm durerea pentru că semnalul este încă acolo.

Linia de comunicare este acolo, la locul ei. Un exemplu este durerea-fantomă. Sunt numeroase povești cu oameni care au pierdut un picior, și tot se trezeau dimineața cu dureri în zona aceea. Clar durerea nu este stocată la nivel fizic ci în creierul nostru. Putem să folosim asta ca să vedem ce avantaje avem. Această înțelegere ne oferă din nou control asupra stării noastre de bine și felul în care ne gândim să o interpretăm.

Trebuie să creăm noi semnale. Un nou canal de comunicare, putem să reglăm software-ul cu gândurile noastre. Putem crea noi semnale fără durere care să elimine semințele vechi. Hai să începem acest proces împreună. Începem prin a permite pleoapelor să se închidă…. și ne ducem atenția la respirație.

Ne ducem atenția în interior, ne focusăm pe corpul nostru. Ce observăm acum? Doar observăm…fără să judecăm… ne uităm în interiorul nostru. Ce este acolo pentru noi în acest moment? Simți durere? Cum ar fi dacă am deveni confortabili cu ea? Explorăm cum ar fi dacă ne-am arăta compasiune? Fii aici pentru tine acum… respirăm în această senzație. Permitem respirației să fie mai lungă și profundă, fără însă a forța nimic Ne gândim la respirație ca fiind mai lung în volum și locul din corp unde o simțim. Trimitem inspirul în buric Simțim cum buricul se ridică și coboară in ritmul respirației, permitem să ne umplem cu oxigen vindecător în tot corpul… Cu fiecare expir, corpul nostru se destinde din ce în ce mai mult…este ușor.. iar acum, suntem perfect conștienți că suntem exact în punctul în care trebuie să fim. Ne bucurăm încă de dou, trei inspiruri conștiente… iar apoi lăsăm felul în care reapirăm să fie natural, fără efort. Doar observăm… Observăm în liniște ritmul corpului… și observăm schimbarea pe care am creat-o, Observăm, poate, că brațele s-au relaxat…

Acum, te invit să chemăm altă imagine…una care reprezintă absența durerii… o imagine care să reprezinte sănătate, vitalitate, energie… o imagine care să reprezinte o viață trăită fără durere…o nouă experiență liberă de durere. Cum ar arăta cest concept? această idee? Cum s-ar simți asta? Cum ar fi pentru noi să ne dăm voie să simțim această viață fără durere? Această energie, această sănătate…cum ar fi chiar să simțim asta? Acum simțim asta în acest moment..ca și cum este adevărat pentur noi…în corpul și sufletul nostru… Cum ar fi să ne iubim suficient într-atât încât să știm din adâncul inimiică merităm acestă viață trăită fără durere. Ne iubim atât de mult pe noi înșine încât să simțim cu adevărat că merităm acea experiență? Da, putem! Acum, vedem aceste două imagini una lângă cealaltă… imaginea veche se topește, se dizolvă… marginile se blurează și sunt fără focus… ca și cum se risipesc în neant din ce în ce mai departe… Noua imagine este colorată, vie. Pare că radiază iubire și lumină… prezența ei crește…și ne dă o senzație de căldură…imaginea veche s-a dizolvat atât de mult încât nu mai face parte din realitatea noastră…a dispărut complet… Această nouă imagine ne acaparează tot corpul.. este revirgorantă, o poți vedea atât de clar. Putem să simțim conexiunea ei cu noi… Acesta este înceoutul unei noi experiențe… Putem observa cum se simte, cum este să simțim asta în corpul nostru acum… Ne vedem pe noi cu această nouă imagine, cu această nouă experiență fără durere Ne putem vedea pe noi trăind această viață fără durere… Și acum, că facem aeste noi conexiuni ce abia se formează.. se construiesc acum, cu ochii minții începem să vedem clar cum va fi mai exact viața noastră fără această durere cronică…

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Meditație ghidată durere cronică MP3 descărcabil în telefon”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *